• 回旋镖竞技 v1
  • 塔防黄金传奇 v3.1
  • 飞天狗超人 v1.2

2022蚂蚁庄园6月11日今日答案(蚂蚁庄园今日答案6.11号)

2023-04-12 03:21:16作者：光伏下载站

2022蚂蚁庄园6月11日支付宝蚂蚁庄园每日一题庄园小课堂今日问题：运动后拉伸时间越长越好吗？关于这方面的知识内容很多人都不是太了解，下面就为大家公布蚂蚁庄园小课堂今日问题正确答案。

2022蚂蚁庄园6月11日今日答案

蚂蚁庄园小课堂提问：运动后拉伸时间越长越好吗

A、并不是

B、当然啦

答案：并不是

蚂蚁庄园今日答案解析：

2022蚂蚁庄园6月11日今日答案

?运动后拉伸时间并非越长越好。研究表明，总拉伸时间超过30分钟的效果与拉伸10分钟相比，增长并不明显，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。

一般运动过后不要立即拉伸，要等气息平稳、心跳恢复正常后再开始进行拉伸，立即拉伸容易造成肌肉拉伤。可分部位拉伸，每个拉伸动作保持15秒左右，2-5次一组，总的拉伸时间约10分钟左右，如果运动量大的可适当延长时间。运动后拉伸时间过长可能会造成韧带损伤，或者身体局部拉伸过度，导致运动损伤。

相关攻略

庄园蚂蚁答案

版权声明：部分内容为互联网整合，文中观点不代表本站立场。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至举报，一经查实，本站将立刻删除。

相关文章