2023-07-27 03:14:23作者:光伏下载站
由于快节奏的生活,很多人身体都出现亚健康状态,都开始重视运动健身,同时也重视运动后的拉伸放松工作,网上流传说运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,该说法对吗?一起来看看答案和相关介绍吧。
运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,该说法?
错误
正确
正确答案:错误
相关介绍:
运动后即刻进行拉伸运动,会有效促进血液的循环和再次分布,虽然短时间内运动后的酸痛感仍然存在,但是对于缓解运动后的疲劳、局部酸痛和肌肉过度紧张等具有良好效果。
但是在拉伸的过程中,当我们的身体感到疼痛时,其实就是身体在提示这里存在问题了,这个时候应该立刻停止拉伸,找出疼痛的原因。若你执意持续进行拉伸,则很容易使损伤加重。
运动后拉伸切记要掌握好尺度:
拉伸时除了把握正确姿势外,还要控制好拉伸的力度。拉伸到目标肌肉有适度疼痛感即可,千万不可用蛮力去拉伸,否则,容易损伤肌肉和韧带。
如果拉伸时感到局部热感,应适当降低拉伸强度;如有灼烧感应立即停止拉伸,次日可能出现肌肉酸痛;如出现肌肉刺痛,极有可能肌肉拉伤,可出现即刻疼痛,或肌肉酸痛可持续数天。
Android版
支付宝类型:金融理财
淘宝理财阿里巴巴众筹
相关攻略
地球上现存动物中最大的哺乳动物是 蚂蚁庄园答案攻略
2023-07-29
蚂蚁森林里出现了金色的能量球这是 蚂蚁庄园课堂答案1.8
2023-07-29
支付宝运动里想参与走路线最低需要多少步数 蚂蚁庄园课堂答案1.9
2023-07-29
蚂蚁庄园里小鸡旁边长出了金色的麦苗这是 蚂蚁庄园课堂答案1.10
2023-07-29
五福期间在蚂蚁庄园里进行什么操作可以获得福卡 蚂蚁庄园1.20课堂答案
2023-07-29
何须浅碧深红色蚂蚁庄园 何须浅碧深红色说的是什么花
2023-07-29
蚂蚁庄园2月22日答案最新 劝君更进一杯酒,西出阳关无故人中的故人是谁
2023-07-29
诗经肃肃宵征蚂蚁庄园答案 肃肃宵征,夙夜在公形容什么场景
2023-07-29
蚂蚁庄园2月24日答案最新 不分青红皂白的皂是什么意思
2023-07-29
蚂蚁庄园晴川历历汉阳树和哪个地名有关 晴川历历汉阳树芳草萋萋鹦鹉洲的赏析
2023-07-29
版权声明:部分内容为互联网整合,文中观点不代表本站立场。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
相关文章