2023-04-27 08:30:14作者:光伏下载站
食盐是我们日常生活当中十分常见的一种调味品,我国也是一个高盐饮食的国家,盐的消费量是世界上最高的,尤其是北方人。今天蚂蚁庄园小课堂就是问大家摄入过量食盐有什么危害?一起来看看吧。
摄入过量食盐有什么危害?
A、可能引起高血压
B、可能引起高血糖
答案:可能引起高血压
相关介绍:
如果长期吃得太咸,可能会给身体造成以下伤害:
1、血压升高。
人体体液的渗透压是恒定的,每摄入一克的盐分,就需要多出111克的水和它配比形成生理盐水,然后储存在组织中,如果平时吃得过咸,会导致血管中的水分增加,血管壁所受的压力也会随之增大,可能会诱发高血压和水肿等问题。
2、骨质疏松。
食盐中的主要成分是钠,人体每排泄1000毫克的钠,就会损耗26克的钙质,所以吃盐越多,损耗的钙质就会越多,因此可能会导致骨密度降低,甚至引起骨质疏松。
3、加重心脏和肾脏负担。
如果平时吃得过咸,会导致体内水钠猪滞留,血管的平滑肌就会发生肿胀,官腔变细,血管阻力就会增加,加重心脏和肾脏的负担,这样很可能会导致心脏疾病的出现。
4、导致肥胖的可能。
这与身体的排毒功能有关,因为盐多,排毒的作用减少,所以堆积了脂肪。
5、吃盐过多,还会导致体内钠元素过多。
使得钾元素缺乏,从而人会感觉到体乏无力等。
6、骨骼生长发生变化。
吃盐过多,会导致小孩的骨骼发育受到影响,老年人或青年人的骨骼也会变得疏松等。
因此,建议成年人每日食盐摄入量应低于10克,世界卫生组织建议更低,每人每日3至5克,孩子摄入量在2到6克之间,如果超过这个数字,就应该控制食盐摄入量了。
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